| |  | De Pilates Methode is een oefenmethode voor het hele lichaam. Met de nadruk op ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, en eenvoudige tot gevorderde oefeningen voor snel resultaat.
De oefeningen belasten de spieren zodanig dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen (waarvan sommige met hulpmiddel) zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Bij elke oefening hoort een specifiek ademhalingspatroon.
Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en rugspieren en zijn makkelijk uit te voeren.
Pilates beleeft op dit moment een enorme revival en is in de Verenigde Staten dé rage onder topsporters, modellen en actrices. | | | | | |
